Description:Hallo liebe Community, Ich trainiere jetzt seit 2 monaten jeden 2 tag nach dem Prinzip: -3x12 Wiederholungen bankdrücken 44 Kilo -3x12 Wiederholungen rücken 25 Kilo -1x 15 Klimzüge -3x12 Situps -3x10 14 Kilo hanteln (nur 1 mal pro woche weil ich meine arme nicht zu dick haben will) 2 Stunden Tennis pro woche
Nach dem training ein Protein Shake
Jetzt habe ich mehrere Fragen... Ein freund meinte zu mir proteine shakes wären scheisse und ich sollte sie absetzen weil ich nicht genug training dafür mache und fett werden würde... Mein Plan war das ich das erste halbe jahr proteine nehme und sie dann langsam absetze und weiter trainiere... Aber er meinte dazu das meine muskeln dann zurück gehen stimmt das? Ist das training so gut? Mein ziel ist es bis im sommer kein Kasten zu sein, aber ordentliche Burstmuskeln zu haben und einen guten sixpack... Ist das möglich?
